Sering Ngantuk Saat Belajar? Kenali Penyebabnya

SERING MENGANTUK SAAT BELAJAR???
MARI KENALI PENYEBABNYA:
Jika sering mengantuk saat mengikuti pelajaran di sekolah? Ternyata ada banyak dampak negatif dari sering mengantuk ini bro!!! Bahkan hasil penelitian  menyebutkan, sering mengantuk bisa mengakibatkan proses berpikir lebih lamban hingga jadi lebih cepat keriput. Waduh! Tapi tahu tidak apa penyebab kita sering mengantuk saat belajar???
Ayo simak apa saja  penyebabnya :

1.Kurang Istirahat (Tidur)
Kurang istirahat menjadi alasan nomor satu mengapa siswa/siswi sering mengantuk di kelas. Biasanya mereka tidur kurang dari 8 jam selama sehari, padahal berdasarkan anjuran dari pihak kesehatan bahwa dalam sehari perlu beristirahat 8 jam.

2.Sarapan Tidak Tepat
Sarapan yang tidak tepat dapat menyebabkan seseorang mudah mengantuk. Jangan asal sarapan yang praktis dan asal kenyang seperti mi instan, nugget, sosis, serta frozen food lainnya. Upayakan selalu sarapan yang bergizi.

3.Terlalu Banyak Makan
Takaran makan juga sangat berpengaruh bagi siswa-siswi akan mengantuk di kelas atau tidak. Nah! Sebaiknya Kurangi porsi makan saat sarapan seperti mengurangi nasi dan minum susu.

4.Kurang Gerak
Kurang gerak juga menjadi alasan seseorang mengapa mudah mengantuk. Sebisa mungkin lakukan olahraga ringan pada sore hari setelah pulang sekolah seperti; Senam, lari, lompat dan lain sebagainya.

 Ayo bersama sama kita hindari empat penyebab diatas dan mulai kebiasaan baru yang jauh lebih baik.

Salam KOMPAK?